Парней подтягивайте
Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации
Регулярные тренировки для мужчин — отличный способ поддерживать себя в форме. Многие не имеют возможности часто посещать тренажерный зал. Но добиться неплохих результатов можно и в домашних условиях. Важно грамотно определить оптимальные упражнения и соблюдать технику их выполнения. Исходное положение: ноги поставьте чуть уже, чем плечи. Руки зафиксируйте на поясе или сложите возле груди в замок.
Упражнения на пресс для мужчин
В 21 веке спорт все еще остается в рамках гендерных различий. Интеграция происходит очень медленно, поскольку у мужчин и женщин разные цели: первые стремятся развить мускулатуру, силу и выносливость, вторые — добиться идеальной фигуры, грации и гибкости. В своих спортивных достижениях, а тем более — в обычной жизни, представители сильного пола шпагатом пренебрегают, считая его «девчачьей» прерогативой, уделом танцоров, циркачей и гимнастов.
- Связанные теги
- Перед многими любителями спорта встает вопрос — как держать тело в форме, когда тренироваться в зале нет возможности. В действительности хорошего результата можно достичь и с помощью домашних тренировок с минимумом оборудования.
- Мои истории с реальными персонажами. Есть такие люди, которым море по колено.
- Хотите получить красивые рельефные кубики на животе, активно тренируетесь, но ожидаемого результата все нет? А вы изучали анатомию этой части тела?
- 1. С резинкой‑эспандером
- Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? Тренеры Spirit.
- Представитель посольства Египта в России опроверг слухи о том, что в Хургаде для туристов будет введен дресс-код.
- Мышцы пресса берут на себя нагрузку, которой подвергается тело и позвоночник. Именно благодаря им мы можем активно двигаться.
О чем говорят женщины, собираясь на девичник? Конечно, в числе прочих тем присутствует и беседа о мужчинах. Большая часть жалуется на своих благоверных: и то он делает не так, и мало зарабатывает, и по дому ничего выполнить не заставишь, приходит домой только поспать, а как выдастся свободная минутка, бежит на рыбалку или в гараж. Знакомая ситуация? А ведь все можно изменить и добиться того, чтобы благоверный в корне поменялся и стал самым лучшим на земле. Не верите?
